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Point de côté

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Le plus souvent le point de coté se manifeste par une douleur sous les côtes ou sous les clavicules lors d’un effort, accompagnée d’un essoufflement. Il est du à un mauvais retour veineux et un engorgement de la rate ou du foie, la partie droite du cœur n’assurant pas suffisamment son rôle de pompe et le rythme respiratoire ne s'accordant pas avec l'effort fourni.

Consulter un médecin :

  • Si la douleur ne cède pas et vous empêche de poursuivre votre activité sportive.
  • Si la douleur est également ressentie dans le dos, la mâchoire ou les bras  (notamment à gauche). Dans ce cas arrêter toute activité et consulter en urgence un médecin.
  • Si vous avez du mal à reprendre votre respiration ou si vous êtes essoufflé, nauséeux et en sueur, avec des vertiges avec persistance de la douleur. Consultez vite un médecin.

A ne pas confondre :

Lors d’une activité sportive, des douleurs abdominales peuvent également être ressenties. La douleur est plus basse, plus diffuse au niveau du ventre. Il s’agit de « coliques » intestinales dues à la migration et à la dilatation de gaz intestinaux lors de l’effort physique. Ces douleurs sont bénignes et il est conseillé de s’hydrater. Lorsque l’effort est intense, le même type de douleur peut apparaître par réduction de l’apport en oxygène au niveau de l’intestin. Il est alors conseillé d’arrêter l’effort en cours.

Traiter ou prévenir un point de côté:

 - Iphone / ipad    

 - Appareils Android

 

Crampes musculaires

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Contraction involontaire, brutale, continue et douloureuse d’un faisceau musculaire, d’un ou plusieurs muscles.

Elles sont dans la majorité des cas sans cause  et surviennent chez le sportif, la personne âgée ou les femmes enceintes.

La zone la plus fréquemment touchée est le mollet.

Les crampes surviennent souvent après un mouvement d’hyperflexion (se tenir sur la pointe des pieds par exemple).

Symptôme de fatigue musculaire, elles peuvent être le signe d’une déshydratation ou d’un déficit en calcium, potassium et magnésium.

Comment traiter: 

 - Iphone / ipad    

 - Appareils Android

 

 

 

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