Muscles douloureux - Échauffement complet avant un footing en 3 Minutes

Prévention des lésions musculaires Voici un petit échauffement complet en 3 minutes que vous pouvez faire avant d'entamer un footing, pour mettre votre corps et vos articulations en mouvement ! Les exercices travaillés sont : Échauffement cardio-vasculaire : - talons/fesses, montées de genoux, jumping jacks latéraux et frontaux Déverrouillage articulaire : - bassin, hanches, genoux, chevilles Ètirements de 10 secondes : - mollets, ischio-jambiers, quadriceps, psoas Partagez vos idées et remarques en laissant un commentaire ci-dessous ! Matthieu Verneret ------------------------------------------------------------------------------------------- ABONNEZ-VOUS À LA CHAÎNE POUR NE RATER AUCUNE VIDÉO ! ------------------------------------------------------------------------------------------- Retrouvez tous nos articles Fitness, Forme & Bien-Être sur le blog : http://www.coachfitness.com Découvrez le service de coaching sportif en ligne pour créer vos séances de sport sur mesure en vidéo ! http://www.coachfitness.com Retrouvez également Coach Fitness : Sur Facebook : http://www.facebook.com/coachfitnessFR Sur Twitter : http://www.twitter.com/coachfitnessFR Sur Google+ : https://plus.google.com/+CoachfitnessFR"

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